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Zwift（ズイフト）ランとは
Zwift Run（ズイフトラン）は、MMOゲーム形式のサイクリング・ランニングトレーニングプログラムZwift（ズイフト）の世界の中で、実際に自分が走っているデータを、フットポッドなどの機器を介してZwiftに送ることでアバターを動かすことで仮想的にランニングをすることです。
Zwift（ズイフト）でランニングを楽しむ方法は色々あります。
ソロラン：とりあえず一人で走る
まずは、Zwift（ズイフト）にログインして走る方法です。さまざまなルートが準備されており、風景も変化に飛んでいるので飽きずに楽しめます。
走った距離でレベルも上がっていくので、シンプルに楽しみたいならこれです。
ルートと距離についてはこちら※作成中
全部で10つのワールドでさまざまなルートを走ることができる
Zwift（ズイフト）には、仮想世界としての架空の島「Watopia（ワトピア）」という24時間開放されているワールドがあり、いつでも走ることができます。
その他にもゲストワールドという日替わりで走ることができるワールドがあります。ロンドン、リッチモンド、インスブルック、ニューヨーク、ヨークシャー、フランス、パリ、そして2021年に新規追加されたMakuri Islands（マクリ島）の計10ワールドです。
WatopiaとMakuri Islandsの２つは架空の島ですが、他のゲストワールドは基本的に実際の街を模しているので、本当にその街を観光しながら走っている気分になれます。
これらのワールドそれぞれにルートが設定されています。
2021年7月現在、全部で99ルートあります。
Watopia（ワトピア）：40ルート（ラン用6ルート）
Richmond（リッチモンド）：3ルート
New York（ニューヨーク）：16ルート（ラン用5ルート）
London（ロンドン）：13ルート
Innsbruck（インスブルック）：5ルート
Yorkshire（ヨークシャー）：5ルート
France（フランス）：7ルート
Paris（パリ）：2ルート
Makuri Islands（マクリ島）：8ルート
もともとがライドのプログラムなので、自転車レースで有名な場所や距離も長めなものが多いようですが（100kmとか！）Watopia（ワトピア）とニューヨークにはラン専用のルートも設定されているので、まずはそこから始めるのも手。
なお、この専用ルートは、それぞれ距離が設定されていて、それをクリアすることでアチーブメントが解除される仕組みになっています。（詳しくはこちら）
とはいえ、クリアしなくてもOKですし、途中でUターンすることも、分かれ道で他の道へいくこともできます。ただ、ゲーム終了後にはどこまで走ったかがクリアされてしまうので、今日はここまで走ったから次はそこから続き、ということはできないことには注意しましょう。
Watopia（ワトピア）で火山のそばや海底トンネルなど仮想ならではのルートを楽しむもよし、各国の都市を旅行気分で日替わりで走るもよし。
仮想空間でなので、迷子になっても大丈夫です。
グループラン：離れたところにいる世界中の人と一緒に走る
リアルでもラン仲間やグループで走っている人も多いでしょう。Zwift（ズイフト）でも同じように仲間と走ることができます。さらには離れているかどうかも関係なく、世界中の人と一緒にランできます。ただし時差には注意です。
グループで走る方法は二種類あります。
イベントを選んで参加
参加方法は簡単です。画面上部の「イベント」メニューを押すと、直近一時間の間に開催されるイベントの一覧が表示されるので、右側のオレンジの「＋」を押して参加します。
詳細には設定された距離の他に、AやBというアルファベットが表示されています。
これはランのレベルで、主に走るスピードでクラス分けされています。自分にあったカテゴリで参加しましょう。
なお、iPadやiPhone、Androidなどには、Zwiftコンパニオンアプリというアプリが準備されています。
このアプリを使えば、一時間以降のイベントをチェックしたり参加することができます。
Zwiftコンパニオンアプリについてはこちら※作成中
Meetupを作成する
このZwiftコンパニオンアプリを使用すれば、自分で日時を設定してランを開催することもできます。
仲間で日時をあわせて開催してみては。
Meetupの作成方法はこちら※作成中
レース：マラソンレースに参加する
ランニングのモチベーションはマラソン大会などのレースという人も多いと思いでしょう。
Zwift（ズイフト）でもさまざまなレースが開催されています。
参加方法は簡単で、グループランと同じくイベントの中から参加したいレースを探すだけです。リアルの大会と違って無料で参加できますし、荷物をどこに預けるかの心配もいりません。
途中参加、離脱も可能です。
ワークアウト：ランのトレーニングをする
インターバル走やファルトレクなど、ランニングスキルを上げるための練習方法はたくさんあります。けれども、正確にタイムを測る必要があるなど、自分で実行するのはなかなか難しいことも多いですよね。
Zwift（ズイフト）には多くのワークアウトメニューやプランが準備されています。ランニングプロが監修したものを多く、さらにはポイントを溜められたりアチーブメントが解除されたりと、ゲーム的な要素も楽しめます。
プロが作成したトレーニングメニューをその日ごとに自由に設定して走ることもできます。
イベント画面からワークアウトに参加する
グループランやレースと同じくイベントの中から参加したいワークアウトを探します。
トレーニングメニューから選ぶ
Zwift（ズイフト）にログインしたあと、ランニングを行う前にメニューから実施したいワークアウトを選びます。
Zwift（ズイフト）のイベント画面の操作方法
ブラウザから
画面上部の「イベント」を押すと、直近一時間以内に開催されるイベント（グループラン、レース、グループワークアウト）がすべて表示されます。
参加したいイベントを押して詳細画面を表示して、右側のオレンジの「＋」を押して参加しましょう。
なお、イベントはライドのイベントも多いので、探しにくいなーと思う場合は、右上にあるグレーの「filter」メニューで条件を設定して検索することもできます。
Zwiftコンパニオンアプリから
こちらでは例えば今週末のイベント、などを探すことも可能です。
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